من طولك ووزنك الحقيقي احسب وزنك المثالي
حاسبة الوزن بالنسبه للطول
هل انت بدين جدا؟ هل انت معرض لمشاكل صحية بسبب وزنك الزائد؟
|
كل ما عليك هو ان تدخل وزنك بالكيلو جرام وطولك بالسنتمترات في النموذج ادناه ومن ثم اضغط على الزر (أحسب) حتى يتم حساب نسبة وزنك لطولك، ثم انظر الجدول و أقرأ الفقرة التي تلي النموذج حتى يتم التعرف الى نسبة وزنك لطولك.
|
|
احسب وزنك |
جدول توضيحي للدرجات التي حصلت عليها
| عند حصولك على درجة أقل من 16 | لديك سؤ في التغذية تحتاج الى مراقبة سريرية |
| عند حصولك على درجة بين 16 الى 19 | لديك ضعف في جسمك ناتج من قلة الاكل اجتهد في الاكل |
| عند حصولك على درجة بين 20 الى 25 | ان هذا هو الوزن السليم ... حافظ على ذلك |
| عند حصولك على درجة بين 26 الى 30 | في بداية مراحل السمنة راقب نفسك جيداً |
| عند حصولك على درجة اعلى من 30 | لديك زيادة في الوزن وتحتاج الى تمارين رياضية وبرنامج تخسيس |
| عند حصولك على درجة اعلى من 40 | انت بدين جداً جداً .... هذا خطر على حياتك ، راجع الاستشاري |
المصدر

جدول الوزن
الطبيعي للرجال بالكيلو جرام ( مع ثياب النوم ) العمر من 25 سنة فما فوق
|
البنية
العريضة |
البنية المتوسطة |
البنية
الصغيرة |
القامة بالسنتم مع حذاء دون كعب |
|
64 -57 |
59 -54 |
55 -51 |
158 |
|
65 -59 |
60 -55 |
56 -52 |
160 |
|
67 -60 |
62 -56 |
57 -54 |
163 |
|
69 -61 |
63 -58 |
59 -55 |
165 |
|
71 -63 |
65 -59 |
60 -56 |
168 |
|
73 -64 |
67 -61 |
62 -58 |
170 |
|
75 -67 |
69 -63 |
64 -60 |
173 |
|
77 -69 |
71 -64 |
66 -62 |
176 |
|
79 -70 |
73 -66 |
68 -64 |
178 |
|
81 -72 |
75 -68 |
70 -65 |
180 |
|
84 -74 |
77 -70 |
72 -67 |
183 |
|
86 -76 |
79 -72 |
74 -69 |
185 |
|
88 -79 |
82 -74 |
76 -71 |
188 |
|
90 -81 |
84 -76 |
78 -73 |
191 |
|
93 -83 |
86 -78 |
79 -74 |
193 |
جدول
الوزن الطبيعي للنساء بالكيلو جرام ( مع ثياب نوم ) العمر من 25 سنة فما فوق
|
البنية
العريضة |
البنية المتوسطة |
البنية
الصغيرة |
القامة بالسنتم مع حذاء دون كعب |
|
54 -47 |
49 -44 |
45 -42 |
147 |
|
55 -48 |
50 -45 |
46 -43 |
150 |
|
57 -49 |
51 -46 |
47 -44 |
152 |
|
58 -51 |
53 -47 |
49 -45 |
155 |
|
59 -52 |
54 -49 |
50 -46 |
158 |
|
61 -54 |
55 -50 |
51 -48 |
160 |
|
63 -55 |
57 -51 |
53 -49 |
163 |
|
64 -57 |
59 -53 |
54 -50 |
165 |
|
66 -59 |
61 -55 |
56 -52 |
168 |
|
68 -60 |
63 -56 |
58 -54 |
170 |
|
70 -62 |
65 -58 |
59 -55 |
173 |
|
72 -64 |
67 -60 |
61 -57 |
175 |
|
74 -66 |
69 -62 |
64 -59 |
178 |
|
76 -68 |
70 -64 |
65 -61 |
180 |
|
79 -69 |
72 -65 |
67 -63 |
183 |
|
جدول الوزن الطبيعي للأولاد من ستّ سنوات إلى 14 سنة |
|
|
الإناث |
الذكور |
|
الوزن الوسطي بالكجم |
الطول الوسطي بالسنتم |
العمر
|
الوزن الوسطي بالكجم |
الطول الوسطي بالسنتم |
العمر |
|
19 |
115-114 |
6 |
20 |
115-114
|
6 |
|
21.4 |
120 |
7 |
21.8 |
120 |
7 |
|
23.6 |
124.7 |
8 |
24 |
124.7 |
8 |
|
26 |
129.7 |
9 |
26.4 |
129.7 |
9 |
|
28.8 |
135 |
10 |
29.4 |
135 |
10 |
|
32.8 |
140.1 |
11 |
32.6 |
140.1 |
11 |
|
36.6 |
144.9 |
12 |
35.7 |
144.9 |
12 |
|
40.8 |
149.7 |
13 |
39 |
149.7 |
13 |
|
46 |
154.1 |
14 |
41.8 |
154.1 |
14 |
هذا جدول يدل على الوزن الطبيعي الوسطي فإذا زاد وزن الولد قليلاً أو نقص قليلاً فهذا يعني أنّنا في إطار الوزن الطبيعي وأنّ الأمر لا يدعو إلى القلق ولكن إذا زاد كثيراّ أو نقص كثيراً عن المعدل الوسطي فإنه يصبح من الضرورة استشارة الطبيب